अच्छा स्वास्थ्य क्या है- (Achchha svaasthy kya hai)

अच्छा स्वास्थ्य क्या है? |स्वास्थ्य प्रकार क्या | अच्छे स्वास्थ्य के कारक| स्वास्थ्य का संरक्षण |

अच्छा स्वास्थ्य क्या है 

अच्छा स्वास्थ्य क्या है?

अच्छा स्वास्थ्य क्या है : स्वास्थ्य शब्द का अर्थ पूर्ण भावनात्मक और शारीरिक कल्याण की स्थिति से है। लोगों को इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य (Health ) देखभाल मौजूद है।

लेकिन इन खर्चों के बावजूद, संयुक्त राज्य में लोगों की जीवन प्रत्याशा अन्य विकसित देशों के लोगों की तुलना में कम है। यह विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण है, जिसमें स्वास्थ्य (Health )देखभाल और जीवन शैली विकल्पों तक पहुंच शामिल है।

अच्छा स्वास्थ्य तनाव से निपटने और लंबे समय तक और अधिक सक्रिय जीवन जीने की कुंजी है। अच्छा स्वास्थ्य क्या है ...यह लेख समझाता है कि अच्छे स्वास्थ्य का क्या अर्थ है, एक व्यक्ति को किस प्रकार के (Health )स्वास्थ्य पर विचार करना चाहिए, और कैसे स्वस्थ रहना चाहिए।

स्वास्थ्य क्या है?

स्वास्थ्य (health )क्या है?

स्वास्थ्य, आधुनिक अधिकारियों द्वारा अभी भी लागू एक वाक्यांश के रूप में परिभाषित किया गया है।स्वास्थ्य केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है।दैनिक जीवन के लिए एक संसाधन, जीवन में किसी उद्देश्य के लिए नहीं।

 (Health ) स्वास्थ्य एक सकारात्मक अवधारणा है जो सामाजिक और व्यक्तिगत संसाधनों के साथ-साथ भौतिक क्षमताओं पर जोर देती है।

इसका मतलब यह है कि स्वास्थ्य (Health )अपने आप में एक अंत नहीं है, बल्कि एक ऐसा संसाधन है जो व्यापक समाज में व्यक्ति के कामकाज का समर्थन करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली अर्थ और उद्देश्य के साथ पूर्ण जीवन जीने का साधन प्रदान करती है।

उनका कहना है कि पिछले कुछ दशकों में, आधुनिक विज्ञान ने बीमारी के काम करने के तरीके को समझकर, बीमारी को धीमा करने या रोकने के नए तरीकों की खोज करके, और यह स्वीकार करते हुए कि विचार के आधार पर पैथोलॉजी की अनुपस्थिति संभव नहीं हो सकती है, रोग जागरूकता में महत्वपूर्ण प्रगति की है। .

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स्वास्थ्य दो प्रकार हैं|

types of health

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य शायद स्वास्थ्य (Health )के दो सबसे अधिक चर्चित प्रकार हैं। आध्यात्मिक, भावनात्मक और वित्तीय स्वास्थ्य भी समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है। चिकित्सा विशेषज्ञों ने इसे तनाव के स्तर को कम करने और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य (Health )में सुधार से जोड़ा है। 

उदाहरण के लिए, बेहतर वित्त वाले लोग वित्त के बारे में कम चिंता कर सकते हैं और ताजा भोजन अधिक नियमित रूप से खरीदने का साधन हो सकता है। अच्छे आध्यात्मिक (Health ) स्वास्थ्य वाले लोग शांति और उद्देश्य की भावना महसूस कर सकते हैं जो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

शारीरिक स्वास्थ्य  |

good physical health

जो लोग अच्छे शारीरिक (Health ) स्वास्थ्य में हैं उनके शारीरिक कार्यों और प्रक्रियाओं के चरम पर होने की संभावना अधिक होती है। यह सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि कोई बीमारी नहीं है। नियमित व्यायाम, संतुलित पोषण और पर्याप्त आराम सभी अच्छे(Health ) स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। 

जरूरत पड़ने पर संतुलन बनाए रखने के लिए लोग उपचार की तलाश करते हैं। शारीरिक तंदुरूस्ती बीमारी के अपने जोखिम को कम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के बारे में है। 

उदाहरण के लिए, फिटनेस बनाए रखना किसी व्यक्ति की श्वसन और हृदय क्रिया, मांसपेशियों की शक्ति, लचीलापन और शरीर की संरचना के धीरज को सुरक्षित और विकसित करता है।

अपने शारीरिक स्वास्थ्य (Health )और तंदुरूस्ती का ख्याल रखना भी चोट या स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने से संबंधित है, जैसे-प्रभावी स्वच्छता का अभ्यास करना,

 तम्बाकू, शराब या अवैध नशीली दवाओं के उपयोग से बचना, यात्रा करते समय कुछ स्थितियों या देशों के लिए अनुशंसित टीके लेना और अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार के लिए मानसिक(Health ) स्वास्थ्य के साथ मिलकर काम कर सकता है।

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मानसिक स्वास्थ्य  |

Mental  health-

अमेरिकी स्वास्थ्य (Health ) और मानव सेवा विभाग के अनुसार, विश्वसनीय स्रोत मानसिक स्वास्थ्य एक व्यक्ति की भावनात्मक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक भलाई को संदर्भित करता है। एक पूर्ण और सक्रिय जीवन शैली के हिस्से के रूप में मानसिक स्वास्थ्य (Health )उतना ही महत्वपूर्ण है 

जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य। शारीरिक स्वास्थ्य की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित करना अधिक कठिन है क्योंकि कई मनोवैज्ञानिक निदान व्यक्ति के अनुभव की धारणा पर निर्भर करते हैं।लेकिन परीक्षण में सुधार के साथ, 

डॉक्टर अब सीटी स्कैन और अनुवांशिक परीक्षणों में कुछ प्रकार की मानसिक बीमारी के शारीरिक लक्षणों की पहचान कर सकते हैं। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य (Health )को केवल अवसाद, चिंता या अन्य विकारों से मुक्त होने के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है। यह व्यक्ति की क्षमता पर भी निर्भर करता है:

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सुखी जीवन |

happy Life

कठिन अनुभवों से उबरना और विपरीत परिस्थितियों को अपनानाअपने जीवन के विभिन्न तत्वों, जैसे परिवार और वित्त को संतुलित करनाआप सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं, 

अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचते हैं, और आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Health )का एक मजबूत संबंध है। उदाहरण के लिए, यदि कोई पुरानी बीमारी आपके दैनिक कार्यों को पूरा करने की क्षमता को प्रभावित करती है, तो इससे अवसाद और तनाव हो सकता है।

 ये भावनाएँ वित्तीय या गतिशीलता के मुद्दों के कारण हो सकती हैं। डिप्रेशन या एनोरेक्सिया जैसी मानसिक बीमारियां आपके वजन और समग्र कामकाज को प्रभावित कर सकती हैं। 

व्यक्तिगत तत्वों की एक श्रृंखला के बजाय "स्वास्थ्य" को समग्र रूप से देखना महत्वपूर्ण है। . सभी प्रकार के स्वास्थ्य आपस में जुड़े हुए हैं, और लोगों को अच्छे (Health )स्वास्थ्य की कुंजी के रूप में समग्र कल्याण और संतुलन का लक्ष्य रखना चाहिए

अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या मायने रखता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है।

आनुवंशिक कारक |

लोग विभिन्न जीनों के साथ पैदा होते हैं। कुछ लोगों में, असामान्य आनुवंशिक पैटर्न या परिवर्तन का परिणाम इष्टतम स्वास्थ्य (Health ) से कम हो सकता है। लोग अपने माता-पिता से जीन प्राप्त कर सकते हैं जो कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उनके जोखिम को बढ़ाते हैं।

पर्यावरणीय कारक |

पर्यावरणीय कारक स्वास्थ्य (Health )में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कभी-कभी केवल पर्यावरण ही आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त होता है। 

अन्य मामलों में, पर्यावरणीय ट्रिगर कुछ बीमारियों के उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों में बीमारी का कारण बन सकते हैं।(Health ) स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है,

 लेकिन डब्ल्यूएचओ का सुझाव है कि किसी व्यक्ति के रहने के स्थान की तुलना में निम्नलिखित कारकों का स्वास्थ्य (Health )पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।आसपास के वातावरण की स्थिति, आनुवंशिकी,

आय, शिक्षा स्तर, रोजगार की स्थिति----इन्हें इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है: सामाजिक और आर्थिक पर्यावरण: इसमें परिवार या समुदाय में वित्तीय स्थिति, सामाजिक संस्कृति और संबंधों की गुणवत्ता शामिल हो सकती है।

भौतिक वातावरण|

  इसमें क्षेत्र में मौजूद कीटाणु और संदूषण का स्तर शामिल है।एक व्यक्ति के लक्षण और व्यवहार, साथ ही साथ उनके अनुवांशिक मेकअप और जीवनशैली विकल्प, उनके समग्र (Health )स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। 

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि किसी व्यक्ति की सामाजिक आर्थिक स्थिति (SES) जितनी अधिक होती है, वे उतने ही बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं, अच्छी शिक्षा प्राप्त करते हैं, अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी प्राप्त करते हैं, और बीमारी या चोट लगने की स्थिति में अच्छी(Health ) स्वास्थ्य देखभाल प्राप्त करते हैं।

उनका यह भी तर्क है कि निम्न सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले लोगों को दैनिक जीवन से तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना है, जैसे कि आर्थिक कठिनाई, वैवाहिक टूटना और बेरोजगारी। 

हाशियाकरण और भेदभाव। कम एसईएस का मतलब अक्सर स्वास्थ्य(Health ) देखभाल तक कम पहुंच होता है। फ्रंटियर्स इन फार्माकोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि विकसित देशों में सार्वभौमिक (Health )स्वास्थ्य देखभाल वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा विकसित देशों में सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल के बिना लोगों की तुलना में अधिक है।

सांस्कृतिक मुद्दे आपके स्वास्थ्य (Health )को प्रभावित कर सकते हैं। समाज की परंपराओं और रीति-रिवाजों और उनके प्रति आपके परिवार की प्रतिक्रिया का आपके(Health ) स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। -वर्ष मृत्यु दर।

अध्ययन में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से फास्ट फूड का सेवन करते हैं, उनकी तुलना में स्वस्थ आहार खाने वाले लोगों में फलों, सब्जियों और जैतून के उच्च स्तर का सेवन करने की संभावना अधिक होती है।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने वाले लोगों में 10 साल की अवधि में सर्व-कारण मृत्यु दर कम थी। 

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ के अनुसार, यह आहार किसी व्यक्ति के दिल की रक्षा करने और टाइप 2 मधुमेह, कैंसर और मस्तिष्क और तंत्रिकाओं को नष्ट करने वाले रोगों सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

एक व्यक्ति तनाव का प्रबंधन कैसे करता है यह उनके (Health ) स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, जो लोग धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं, 

या तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए अवैध ड्रग्स लेते हैं, वे लोग हैं जो स्वस्थ आहार, विश्राम तकनीकों और व्यायाम के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करते हैं। स्वास्थ्य (Health )समस्याओं के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

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स्वस्थ रहें|

स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका अपनी स्वास्थ्य(Health )  समस्याओं को दूर करने के लिए किसी बीमारी या बीमारी की प्रतीक्षा करने के बजाय स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से स्वस्थ रहना है। लोग बेहतर कल्याण की स्थायी स्थिति का वर्णन करने के लिए कल्याण नाम का उपयोग करते हैं।

WHOविश्वसनीय स्रोत कल्याण को इस प्रकार परिभाषित करता है भलाई व्यक्तियों और समूहों के लिए इष्टतम स्वास्थ्य (Health ) की स्थिति है। दो मुख्य चिंताएँ हैं। 

यह शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और आर्थिक रूप से अपनी पूरी क्षमता को साकार करने और अपने परिवार, समुदाय, पूजा स्थल और अन्य सेटिंग्स में अपनी भूमिकाओं और अपेक्षाओं को पूरा करने के बारे में है। 

व्यक्तिगत और समुदाय दोनों में स्वास्थ्य को बनाए रखने के उपायों में सक्रिय जागरूकता और भागीदारी। भलाई और इष्टतम स्वास्थ्य (Health )बनाए रखना एक आजीवन, दिन-प्रतिदिन की प्रतिबद्धता है।

लोगों को स्वस्थ होने में मदद करने के लिए यहां कदम हैं (help people get healthy) जितना संभव हो सके उतने प्राकृतिक स्रोतों से संतुलित, पौष्टिक आहार खाएं अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन स्क्रीन के अनुसार कम से कम 150 मिनट मध्यम से तीव्रता वाला व्यायाम साप्ताहिक रूप से बीमारियों के लिए जो जोखिम का संकेत दे सकते हैं

तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखना उद्देश्य प्रदान करने वाली गतिविधियों में शामिल होना दूसरों के साथ जुड़ना और उनकी देखभाल करना

Summary :-

जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना, एक मूल्य प्रणाली को परिभाषित करना और व्यवहार में लाना, और इष्टतम स्वास्थ्य (Health )की परिभाषा बहुत ही व्यक्तिगत हैं, जैसा कि एक व्यक्ति वहां पहुंचने के लिए कदम उठा सकता है। हर किसी के अलग-अलग स्वास्थ्य (Health )लक्ष्य होते हैं और उन्हें हासिल करने के अलग-अलग तरीके होते हैं।

रोग को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता। परंतु एक व्यक्ति को जितना संभव हो उतना करना चाहिए ताकि वह लचीलापन विकसित कर सके और उत्पन्न होने वाली बीमारी से निपटने के लिए अपने शरीर और दिमाग को तैयार कर सके।

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अच्छा स्वास्थ्य क्या है (achchha svaasthy kya hai)

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